心配するのを止めて生活を始める方法

心配するのを止めて生活を始める方法?実際、この質問は、その物質的および社会的地位にかかわらず、多くの人々にとって有益です。

現代の世界では、一人一人が何らかの形でストレスや感情にさらされています。同時に、そのような懸念はしばしば悪影響をもたらします。

果てしない不安のせいで、心配するのをやめて自由に生活を始めるのは簡単ではありません。私たちは常に社会からの圧力を受けており、日常のさまざまな状況にも悪影響を及ぼしています。愛する人の近くにいて、愛する人たちでさえ、私たちは時々彼らから不快な言葉を聞いたり、否定的に感じることができます。

今日、一流の内科医や心理学者は、不安はしばしば慢性的な形をとり、その結果として人が憂鬱になったり精神的な病気に直面したりするかもしれないと言います。その結果、個人の生活は不安に満ちた本当の試練に変わるでしょう。

現代の世界では、心理学に関するさまざまな本を購入することができます。その著者は、読者が心配することをやめて新しい方法で生活を始めるのを助けます。そのうちの1人は、その本がベストセラーである世界的に有名な心理学者、教師そして作家Dale Carnegieです。

カーネギーは彼自身の紛争のないコミュニケーションのモデルを開発することができました、そしてまた自己改善、効果的なコミュニケーションの方法、人前で話す、などに関する多くのコースを発表しました。

この記事では、デール・カーネギーの「心配を止めて生活を始める方法」という本を見ていきます。

本の主な論文を強調してまとめます。これらのヒントに従うことによって、あなたは不安を新たに見てみることができます。その結果、あなたの人生はより良い方向に変わるでしょう。

きっとこの記事は心理学の愛好家だけでなく、個人的な発達に無関心ではないすべての人にとって興味深いものになるでしょう。

心配を止めて生活を始める方法:Dale Carnegieの本からの10のヒント

カーネギーの本の中で「悩みを止めて生活を始める方法」は推薦だけでなく、生き生きとした人生の例も提示されます。それらは材料をよりよく吸収しそしてそれを実施するのを助ける。

  1. 「鉄の扉」

カーネギーは過去と未来の間に線を引くことを一人一人に奨励します。これが誰かまたは何かについて心配するのを止める唯一の方法だからです。

心理学者はそれらの間に「鉄の扉」を確立し、それによって今日の「密封された区画」を確立するように勧めます。あなたは現在だけに住んでいるべきです。さもなければ、人の過去や将来についての考えが不安を引き起こします。

  1. マジックフォーミュラ

あなたが心配し始めるかもしれない状況に直面して、あなたはウィリスキャリアの次の「魔法」式に頼る必要があります。こんな感じですね。

  • 自分に問いかける必要があります。私に起こりうる最悪のことは何ですか?
  • 必要に応じて、この「最悪」を受け入れて彼と和解する前に。
  • 落ち着いて状況を解決する方法について考えます。

  1. 「メメント森」

Memento Mori(Memento Mori)はラテン語の有名な格言で、キャッチフレーズとなっています。人はあらゆる種類の不安が彼の健康に深刻な害を及ぼすことを決して忘れてはいけません。

不安にどう対処するかを知らない多くのビジネスマンは、人生のずっと早い段階で命を落としています。これは、経験が人を緊張させ、普通の生活を送ることを許さないという事実によるものです。

その結果、私たちがパニックを起こすほど、私たちの生活は短くなります。忘れないでください。

  1. ポジティブシンキング

心配することをやめて幸せに暮らすためには、前向きな姿勢をとることが重要です。前向きに考え、楽しい人生を目指す人々は、それほど心配も心配もしていません。

同時に、彼らはまた多くの問題を抱えていますが、彼らは異なった見方をしています。しかし、それは問題ではありません、困難に遭遇していない世界には一人の人間はいません。

考えが人々の生活や行動に強い影響を与えると言っても不思議ではありません。

  1. 活動

懸念の主な原因の1つが雇用の不足であると考える人はほとんどいません。人が知的にまたは肉体的に眠っているとき、彼の心は落ち着かない考えを引き起こすことができます。

あなたがそのような運命を避けたいのなら、それからいくつかのビジネスをしなさい。仕事や趣味は心配や不安を取り除くのに役立ちます。

デール・カーネギーは本を読んでいます
  1. 習慣の交換

不安はできるだけ早く解放しなければならない悪い習慣です。この習慣を役に立つ習慣に置き換えるのが最善です。

軽微なトラブルに注意を払わないようにしてください - これがあなたの新しい習慣になります。それらをあなたの幸せを破壊し、それらを取り除きながら失望を経験しない小さなバグとして見てください。

  1. 低確率

大数の法則について聞いたことがありますか?それはあなたの人生から不安や不安を排除するのに最適です。しかし、それをどのように使うのですか?

これを行うには、自分自身に尋ねてください。「私に関係する状況が私にも起こる可能性はどのくらいありますか?」法律によれば、この確率は非常に小さいです。

  1. 避けられないとの言葉に来て

多くの人は、たとえ悪いことが起こったとしても心配するのをやめることはできません。そのような間違いをしないでください - 避けられないことを考慮に入れることを学びなさい。

つまり、他の状況を何らかの方法で解決できない場合は、当然のことと考えてください。そのような状況では、実際の表現は「できていないことすべて - すべてがより良い」です。

  1. 警報リミッター

心配することをやめて、できるだけ簡単にそして楽しく生活を始めるためには、自分の感情を制御する方法を学ぶ必要があります。

あなたはあなたの不安の程度を調整する、いわゆる「リミッター」を確立する必要があります。あなたはこのイベントまたはそのイベントに値する不安のレベルを自分で判断する必要があります。

超えてはいけない制限を設定します。だからあなたはあまりにも多くの興奮を避けることができます。

デールカーネギー
  1. 他人への関心

原則として、人は自分が集中し過ぎるとさまざまな問題に悩まされることがあります。この種の不安を取り除くには、他の人にもっと興味を示すべきです。

たとえば、あなたは定期的に誰かを助けることができます、そしてその助けは非常に異なるかもしれません:物質的、肉体的または感情的。すぐにあなたはあなたの健康がどのように改善されるかに気付くでしょう、そして不安はそれほど深刻ではないようになるでしょう。

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